Ansia e attacchi di panico? Niente panico!
Un attacco di panico può capitare a chi vive un momento di ansia o disagio. Ecco come guarirsi.
25 gennaio 2010 - Kika
Il cuore inizia a battere all’impazzata, le mani sudano freddo e intorno a noi tutto sembra confuso, come se dovessimo svenire da un momento all’altro. La bocca si secca e il respiro si fa corto, dandoci l’impressione di soffocare. E poi la paura, tanta paura: un timore improvviso e senza una motivazione apparente, quasi inspiegabile.
Se anche a voi è capitato di provare queste sensazioni, potreste aver avuto un attacco di panico: un disturbo, molto più frequente di quanto si possa immaginare, che colpisce chi vive un momento di particolare ansia o disagio. Qualche tensione di troppo in famiglia, la preoccupazione eccessiva per la scuola, la perdita di una persona cara o ancora la paura di non raggiungere i nostri obiettivi e non essere “all’altezza”: le situazioni che provocano malessere possono essere tante, ed è difficile classificarle tutte.
Ma come nasce un attacco di panico? Anche se può sembrare strano dobbiamo ricordarci che la paura è un’emozione normalissima, come tante altre, che di per sé non deve spaventarci. Quando il nostro corpo percepisce un pericolo, infatti, è “programmato” per agire d’istinto: il battito del cuore accelera e l’adrenalina va a mille perché, in caso di necessità, dobbiamo essere pronti a reagire senza perdere tempo. Facciamo un esempio: chiunque di noi avrebbe una gran fifa se si ritrovasse chiuso in un vicolo cieco, minacciato da un cane randagio che ringhia e ci mostra i denti. Avremmo solo voglia di scappare, ed è normale! Non è invece normale provare le stesse sensazioni stando comodamente seduti al tavolino di un bar, facendo shopping con le amiche o prendendo l’autobus per andare a scuola: in situazioni che, insomma, di pericoloso non hanno proprio nulla.
E proprio questo è ciò che succede nella nostra testa quando abbiamo un attacco di panico: il nostro cervello si “confonde” e fa suonare un campanello d’allarme, lo stesso che si attiva quando ci sentiamo minacciati. Questo è il motivo per cui le mani sudano, ci sentiamo spaventati e confusi: sensazioni simili a quelle che si provano di fronte a un reale pericolo.
Ma ecco la buona notizia: gli attacchi di panico si possono curare! Per farlo bisogna “disinnescare” il meccanismo che ci fa giudicare rischiose situazioni normalissime, mettendoci in allarme. Certo, serve un piccolo aiuto: evitare i luoghi in cui abbiamo vissuto momenti di forte ansia non basta e, anzi, non risolve affatto il problema!
Per prima cosa parlatene con i vostri genitori o con un adulto di cui vi fidate: raccontate tutte le vostre emozioni, paure e sensazioni spiacevoli che avete provato. Non c’è alcun motivo di vergognarsi, ve lo assicuriamo! E se sfogarvi con chi vi vuole bene non dovesse bastare, potete farvi accompagnare da uno psicologo per una semplice chiacchierata: esistono professionisti specializzati in questo tipo di problema, sono sicura che saprà darvi i giusti consigli. E credeteci, da qual momento la strada sarà in discesa! In bocca al lupo!
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Interessante anche se non ho questo problema…..
Wow….Kika sono d’accordo con te..Io non sono soggetta a degli attacchi di panico,però..certo…se mi trovo,come hai detto tu,in un vicolo cieco,da sola,con un cane che mi ringhia contro,la mia adrenalina sale a 10.00000000000000 perchè io ho paura dei cani “rabbiosi” mentre adoro i cuccioli.
Come ho detto prima,non sono soggetta a attacchi di panico.
Il 29 dicembre,non mi è venuto un attacco di panico,ma semplicemente io ero molto emozionata e preoccupata per la folla che c’era al concerto (visto che girava ancora l’influenza A) comunque avevo l’adrenalina a 1000 PER LA FELICITA’…Lasciand[t...] dietro quest’argomento dico che
IL CONCERTO è STATO STRATOSFERICO!!appena mi sono seduta nel settore Gold del Palapartenope,tutte le mie preoccupazioni si sono calmate,perchè un sogno più bello della mia vita si era avverato!!
MEGLIO NON AGITARSI,SI VIVE BENE!!
Besos
Ale_Populare_Pa[t...]
A me è capitato solo una volta… e non mi ricordo nemmeno perchè ero agitata… ah sì!!! Avevo la febbre… e io di notte quando ho la febbre non sono mai stata normale xD…. Ma… non era un attacco di panico… Quando faccio sogni brutti e mi alzo di colpo mi succede certe volte che mi sudano le mani, ho tanta paura, il cuore mi sale all’impazzata e… l’unica cosa che mi viene da faer… è piangere… solo piangere. Ma.. questo mi è successo solo… 2 volte credo… ma avevo fatto dei sogni da… i film horror sono barzellette inconfronto ai sogni che avevo fatto io xD… Comunque volevo dirvi una cosa: ve lo siete visti sabato “Io canto”??? Se l’avete visto: Avete visto quel bambino che si chiamava: Cristian imparato?? non è troppo bravo?? e anke molto carino xDxDxDxD…. CMQ VI LASCIO CIAOOOOOOOOOO!
brava kika tu ci aiuti sempre un bellissimo articolo complimanti
io l’ho avvolte ma nn forte
A me nn è mai capitato, xò so che deve essere bruttissimo!!
Ciao!
weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee[t...] ke palle, nn mi serve…nn ho qst problema………&[t...] by| stella brandi|………&#[t...] qnt di voi hanno msn? risp
Fortunatamente non ho mai avuto di questi problemi…
we scusate… prima il mex l’ha mandato mia sorella,stella brandi io sono erika brandi…. baci
io nn ho mai attacchi di panico…bhe forse si alcune volte li ho qnd vedo una ragazza ke mi piace nn so se si poxxono definire attacchi di panico
grazie tante kika!cmq a me è capito quelche volta quando nagari ero preoccupata per la scuola,per un compito per il saggio,ma sn andata avanti lo stesso senza arrendermi,nn ho mai provato tanto panico..!deve essere bruttissimo grazie x i tuoi consigli ciaoooooooooo!grz bay kika!
X Gabriella
Io seguo sempre “Io canto”, ed adoro un mucchio Cristian Imparato, è sicuramente il più bravo=)! Hai sentito? La scorsa volta ha cantato di nuovo “Adagio” (wow, che voce…) però con Charice! Poi ha vinto per la terza volta!…Se lo merita!Io non sono mai stata soggetta a veri e propri attacchi di panico, ma solo a momenti di grande agitazione…Non ci tengo proprio, comunque…=)…
a me una volta è capitato, quando ero a Capri e non trovavo più i miei genitori!!! Che spavento!
a me succede molte volte…GRAZIE KIKAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!
kika sinceramente nn kapisko il motivo x cui hai skritto questo artikolo!!!! ti è arrivata una mail di rikiesta d’aiuto da qualkuno??? bo mi sembra strano!!! cmq grz mille x i consigli!!!!!
Non sono belli gli attachi di panico, io sono svenuta per la prima volta all’ ereoporto per andare a Londra mi sentivo mancare l’aria
io si che l’ho avuto, l’anno scorso, verso marzo, se ricordo bene: avevo da studiare Storia, gli Arabi ed ero in sala con mio fratello Mirko. Io, stufa, me ne sono andata in camera e ho iniziato a leggere ma subito mi è iniziato a battermi il cuore fortissimo, ho iniziato a sudare e poi sono scoppiata a piangere perchè avevo paura di non riuscire a studiare. Meno male che mia mamma, il giorno dopo mi ha lasciata a a casa e ho saltato l’interrogazione di Storia, e ho studiato e si vedeva dato che nella verifica avevo preso 9 e mezzo!
Si ogni tanto vengono anche a me questi strani momenti di ansia o panico…
ad esempio possono venire anche come si dice le farfalle allo stomaco!
faccio un esempio :D quando dovevo andare al Musical ed incontrare Laura mi veniva ansia in continuazione ed ero anche molto preoccupato tanto che ero felice ed emozionato >.<
Grazie per i tuoi consigli Kika tvb
Be’,io nn ho qst problema,e credo che nn lo avrò mai!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
NON HO ATTACCHI DI PANCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO[t...]
non so di chè si tratta ma non mi piace.
[t...] looser
ELENA MOSCA GRAZIE io looser?! ma fai meglio a sparire chiaro? altrimenti cosa ti faccio nn immagini… e nn sto scherzando!