Dormire: 6 ragioni per restare a letto più a lungo. Leggi tutto!
Vuoi una scusa per dormire di più la mattina? Te ne diamo 6! Leggi tutto prima di andare a letto.
17 novembre 2009 - Kika
Odi la sveglia? Ami in modo smisurato il tuo letto caldo e le tue morbide coperte? Vorresti trovare una scusa per restare attaccato più a lungo al tuo cuscino? Eh, beh. Te ne diamo 6. Imparale a memoria e prova a dirle con gli occhi ancora socchiusi alla mamma per guadagnare qualche minuto di sonno.
1) Memoria e capacità di imparare: dormire aiuta il cervello a processare le informazioni che abbiamo ricevuto durante la giornata. Chi dorme meglio, va anche meglio negli esami, per esempio. Ci vogliono almeno 6 ore di sonno per rimetterti a sesto per un’altra giornata di informazione e attività. Non trascurarle.
2) Metabolismo e peso: dormire poco per un lungo periodo può disturbare il modo in cui il nostro corpo processa e immagazzina i carboidrati, facendoci ingrassare. Anche gli ormoni vanno in “tilt” e ci fanno avere più fame o disturbano la nostra crescita.
3) Sicurezza: la mancanza di sonno diminuisce la nostra attenzione e la capacità di restare svegli. Il che può risultare in cadute, errore e piccoli incidenti.
4) Umore: quando uno non dorme abbastanza è più irritabile, impaziente, incapace di concentrasi e può avere grandi sbalzi di umore. La mancanza di sonno fa si che uno si senta stanco anche per fare le cose che gli piacciono.
5) Cuore: disordini del sonno possono causare ipertensione, aumentare i livelli di stress e causare battiti cardiaci irregolari, anche in persone giovani.
6) Salute: la mancanza di sonno altera il sistema immunitario. Dormire di più aiuta il corpo a combattere qualunque malattia. Anche la febbre e i raffreddori passano più in fretta se resti di più a letto.
Insomma, è normale fare le ore piccole o avere un po’ di insonnia ogni tanto. L’importante è non esagerare. Se hai invece spesso questo problema prova a parlare con i tuoi e, magari, vedere il tuo medico di famiglia. A volte basta cambiare un cuscino o non restare sul computer fino a tardi per ritrovare le tue meritare ore di sonno.
E voi? Siete dei dormiglioni o vi piace alzarvi presto la mattina? Qual è il momento della giornata in cui vi sentite più svegli? Raccontateci.
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Beh… io sono un ragazzo che adora dormire sopratutto e ripeto sopratutto in inverno perchè adoro sapere che fa freddo e stare sotto al piumone al calduccio e questo mi stimola molto di più il sonno è la comodità.
Io adoro il primo pomeriggio e la sera perchè mi posso rilassare stare al pc a chattare o a giocare ai videogame come The Sims3 il mio videogame preferito… io vado a dormire sempre vero le 22.00 e la mattina purtroppo mi sveglio alle 7.15 per andare a scuola e questo lo odio!
Io amo dormire fino a tardi!!!! la dom mi sveglio alle 12 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![t...]
grazie ma non credo mia madre si intenerisca queste cose gliele ho gia dette e si arrabiera piu che mai cmq molto inteliggente ora vado ciao kika! e ciao a tt i peronaggi del mondo di patti e attquelli del mondodipatty:::…
A me piace andare a letto tardissimo sl ke la mattina è un problema perchè vorrei restare stt le koperte a dormire…….
dormigliona!!!!mia madre la mattina mi kiama minimo una decina di volte prima k mi alzi!!!
però dopo una manciata di minuti mi alzo sennò k la sente!!!!
io odio il suono assordante della sveglia…la vorrei scaraventare fuori dalla finestra!!!
io AMOO DORMIREE le conserverò..hihihihihihi
Ke bello dormire fino a tardi soprattutto x quelli k cm me vanno a dormire alle 22:00
Io ADORO dormire,ma a forza di abitudine anche quando ne ho la possibilità non riesco a svegliarmi dopo le 8.00 -_-”Invece mio cugino che si sveglia alla mia stessissima ora il sabato e la domenica riesce a dormire fino alle 11.00!
si è proprio bello dormire fino a tardi la mattina !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![t...] la mamma non me lo permette perchè dal lunedì al sabato vado a scuola e la domenica devo andare in Chiesa.
a me non è che mi piace dormire fino a tardi però la domenica mattina mi piacerebbe farlo.
Io amo stare a letto a dormire ^_^ odio alzarmi presto la mattina per andare a scuola.. Il momento che preferisco di più della giornata sono sicuramente il tardo pomeriggio e la sera.
nn me ne piace nessuna
a me piace dormire fino a tardi, lo adoro, la d0m mi sveglio…il + tardi possibile!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![t...]
MI SERVE il A CASA MIA DOPO SE TI VA DAMMI ALTRE LEZIONI,CON TE NN FALLIRò VEDRAI!
io adoro dormire quando dormo mi sento bn a mio agio …………&#[t...] e sogniare e la cosa più bella dopo Jacob ed Edward
a me piace dormire ma nn dormo mai fino a tardi xk nn ci riesco…dal lunedì al sabato vorrei dormire fino alle 11 ma alle 7 mio fratello mi sveglia mentre la domenica k potrei dormire,alle 6 sn in divano k mex con i miei amici…sn proprio strana!!!!!!!!!!!!cmq nn so se qualcuna o qualcuno di voi si ricorda ma prima dell’estate c’era una k si chiamava “…gioia…R[t...] k scriveva…ecco sn sempre io solo k ho cambiato il nome…besos GIOIA
E’ strano ma credo che a molte xsone succeda!Quando devo andare a scuola,sn sempre tutto stanco ed infreddolito!Invece quando è sabato(in quel giorno fortunatamente nn vado a scuola)mi sveglio verso le 9 e sn felicissimo xchè i compiti x lunedi li ho fatti il giorno prima(venerdi)e quindi ho un weekend davanti!Doma giovedì…vieni a me o amato sabatooo XDXD
è bello dormire!!! la sveglia nn doveva essere inventata!!! io la uso sl x ricordarmi di andare alle sfilate di moda xk ne ho cosi tante k mi scordo gli orari haha !!!!! faccio la modella raga ciao baci
bel commento
ASCOLTA DIVINA PIU DI ANTO smettila tu nn fai la modella fai la …………&#[t...] e poi massimo 6 piu divina di PATTY mica di anto dopo anto ci sn io nella classifica delle LAS DIVINAS aprpposito WWWWW LE DIIIIVVVVIIINNNNEEEE vi adoro siee mitiche io sn la vostra fan number 1 of cors!!!kmq ki vuole conattarmi qs e il mio contatto di msn